毅力、专注力等关联灵魂层次的初级锻炼。

四是提高身体恢复能力和睡眠质量，一般人睡觉八小时才够，练习呼吸吐纳只需要六小时，甚至后期层次高了对于睡眠的需求就降低了。

而且身体各方面恢复能力也能提升，抗疲劳程度、耐力，耐受能力等有很大提升。

半小时后，结束了早晨的呼吸吐纳修炼。

现在年龄尚小，且刚刚开始系统修炼，时间不宜过长。换好衣服，拿上毛巾刷子去到洗浴室洗漱，开始一天的书童生活。